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季節の食材

冬の养生-养生特徴があります

読む「発展だ。四気調神大論」を中心に、「冬は三月に、闭蔵であろうが、水冰地、無坼醺乎陽、早めに臥夜からしても、必ず待日光、志があれば、ぜひ匿すれば伏若が私を一つにし、かわるがわるそっちに行ったり、寒が濡れておいて、肌は、使气丞夺うと思って、この冬息服、蔵之しなければならない道を逆のは伤つけ(损ね)て腎臓、春は反ソウル大学は、奉生者多くない」と述べた。冬季には読め、子安终伏匿し、よいとうやに蔵を適日を闭じ蔵之期だった。逆の水を怪我し、木(ごくらく養し、春のそれぞれの気だった。

◆冬の寒い天気寒気よどんであろうと、人体そっちのほうを受け取ったのか、血气机運の不振を刺激し、多くの病気がぶり返しやを加重させている。特に深刻な脅威と生命の疾患、脳卒中、脳出血、心筋梗塞などだけではなく、発病率が目立っての声が高まっているが、死亡率も急激に上昇した。冬の安定したので注意しなければならない。防寒だった。

◆冬、人体归田除队に所蔵されて、头に血が急激に、肌の抱擁している,ぬれになってから流出した体表腎臓、膀胱のガスを覆ってしまうから津液総身、大部分流布と化した水をする場合、膀胱になって飛んでいくことは尿で腎臓の負担を加重した誘発腎臓炎、遗尿、尿失禁、山西などの疾患である。注意しなければならないため冬季養生腎臓の道はない。



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緑豆のスープの日程

もやしの唯一の汁を吐き出す献立だ。、緑豆、ナツメ各50グラム、黒糖适量を作成。本湯に適用される鉄欠乏性贫血、血小板减少性紫の成长は友达にだった。

料理や効果:吐き出す献立だ


もやしスープ原料が唯一、緑豆、ナツメ各50グラム、黒糖适量だった。

もやしスープのやり方が唯一の:

①緑豆、ナツメ加水适量をまで煮る緑豆「花咲く」、唯一の腫れ円だが、加黒糖适量だった。

②食べるなつめの時、核ごと食べて下。

③平日1回、服の15日現在、1つの獣医师です。

効果:冊が唯一のスープをもやしスープに適用される鉄欠乏性贫血、血小板减少性紫の成长は友达にだった。



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せりかゆ

コメの250 g、に入れ、水、煮~半熟状を加え、洗浄具にする農蓮根せり120 gで、煮かゆ~惣菜使用されている。春はせりが本格的であると同時に廃する頭痛と高血圧病の症状時代、お粥を食べることができるセロリ清肝熱と、血圧、止だろう。

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ビター千切り

ダイエットレシピ:豚肉50グラム、ゴーヤ300グラム、スパイスの量。


製造方法:豚肉Qiesi嘉米酒、澱粉とよく混ぜ、炒め料理を攪拌する熱い鍋に滑り、少し基油滞在する鍋、ストリップにゴーヤのカットを入れ、塩、豚肉炒めを注ぐ。最後に、グルタミン酸ナトリウムがわずかに揚げサーブ、砂糖を追加します。


使用方法:無料の食事。


食用効果:熱夏の暑さ、湿気の前菜、脾臓および腎臓。発熱、赤い目、口内炎、下痢に適しています。

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冬の养生-养生特徴があります

読む「発展だ。四気調神大論」を中心に、「冬は三月に、闭蔵であろうが、水冰地、無坼醺乎陽、早めに臥夜からしても、必ず待日光、志があれば、ぜひ匿すれば伏若が私を一つにし、かわるがわるそっちに行ったり、寒が濡れておいて、肌は、使气丞夺うと思って、この冬息服、蔵之しなければならない道を逆のは伤つけ(损ね)て腎臓、春は反ソウル大学は、奉生者多くない」と述べた。冬季には読め、子安终伏匿し、よいとうやに蔵を適日を闭じ蔵之期だった。逆の水を怪我し、木(ごくらく養し、春のそれぞれの気だった。

◆冬の寒い天気寒気よどんであろうと、人体そっちのほうを受け取ったのか、血气机運の不振を刺激し、多くの病気がぶり返しやを加重させている。特に深刻な脅威と生命の疾患、脳卒中、脳出血、心筋梗塞などだけではなく、発病率が目立っての声が高まっているが、死亡率も急激に上昇した。冬の安定したので注意しなければならない。防寒だった。

◆冬、人体归田除队に所蔵されて、头に血が急激に、肌の抱擁している,ぬれになってから流出した体表腎臓、膀胱のガスを覆ってしまうから津液総身、大部分流布と化した水をする場合、膀胱になって飛んでいくことは尿で腎臓の負担を加重した誘発腎臓炎、遗尿、尿失禁、山西などの疾患である。注意しなければならないため冬季養生腎臓の道はない。



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冬の养生-保健小常識だ

酷寒の劣悪な気候条件の下で、人体の机能が発生しやすい」とし、「特に、致死率が乱れている者、外部環境の変化に適応できないときは、生産誘発効果の疾患、风邪を引いて、慢性気管支炎、肺炎、冠心病、心筋梗塞、脳出血などが含まれている。と、寒さを避けるためには冬の刺激のために起きた数多くの病気と整っており、各種の防寒措置を取ることも大切です。

1、防寒措置の一般家庭の居間、室温宜保つことで15qc - 2oocだった。が低温環境の中で、搭載しなければならない」といい、防寒衣類、帽子をかぶり、靴、手袋などが含まれている。衣類、靴や手袋などを避けるべき湿っぽいを維持し、乾燥していた。手足の部位が避けられないと、二度とこのようにまで影響を缚り缔末梢血液循環によるしもやけ、凍傷などが含まれている。

およそは高血圧や心臓血管系疾患や肝臓病、胃酸た多国間、胃腸障害、腎不全症减退、体質のためによく风邪を避けるべきが低温环境の下で働いており、50歳以上の高齢者がこの分野のも適切ではない作業が行われている。


2、来客は冬には、適切な体育锻錬、デファードタイムでウオーミングアップし、流通血筋をしながら、増田热効果だけで、防寒だった。対中高齢者にとって、冬は锻え、室内を中心に、天気晴天するときは,屋外に散歩とか太极拳を、作って保健体操に対しても、ダンスを楽しみだった。天気が悪くて、例えば強風、大寒と出合った時には禁物。。宜しく件あまりに早く作ジョギングする。運動量は大きすぎるべきで、宣ください。同時に、楽観的、安定した感情を、無駄な精力を消耗し、今回のように役立つ休め、防除疾患だ。

3、防寒食冬適当食カロリーの高い防寒食品だ。肉類、犬肉は、豚肉、牛肉などを中心に、たんぱく質、炭水化物および脂肪を提供して機体のカロリーが多かった。医学研究も発見され、人は冬の寒さは、外部の寒い気候条件の外にも、機内はいったい何を无机盐の欠如と関系があります。特に、野菜野菜の老叶)、黄叶、根や皮内でいずれも豊富な無機質の吸収をじゃまするため、食べるときは抜きでこれらの有益な部分だ。鉄の実践できるように、人体に不足している」と言っていた人寒がりを出そうとしたら、増額することを食べ、鉄の豊富な食べ物、例えば肝、精肉、卵黄が、黑木耳・黒・香血がなかったら、ナマコなどが含まれている。新鮮な野菜や肉を混ぜてて食べるには防寒の效果が良い。

厳しい寒さの中でも三九季節を選んだのは、食品、漢方宜適切だと思って、よく休みよく食べ、元気を萌育休め。もちろん、よく休みよく食べ冬令は汎)、乱、よく休みよく食べ時をやり遂げることこそ、所期の目的を达成。

人体の甲状腺分泌が産热效应宜たくさん食べませんので、甲状腺機能活動に役立つの酸素ヨード食べ物や、昆布や鱼、エビ、カキ、のりなどの海水の中であったり、水中で育った食べ物だ。少しいそがしくタンパク质や脂肪やキャンディーが多く、ナツメ・栗や核桃仁、干し柿、桂圆)、乾いたれいしなども、冬令防寒のぴったりだ。



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唯一の高麗人参湯

唯一の高麗人参湯が唯一の高麗人参湯人参含アミノ酸、多様なビタミンやキャンディー、人参ジンセノサイド、人参酸、恐れ多いアルカリなど、ハン補元気を生津止、栄養胃の役割を果たした。唯一のタンパク质やキャンディー、有機酸とぬめり质、ビタミンb 1、ビタミンb 2、ビタミンc、カルシウム、燐、鉄など、個にもお口に、生津液の効果もあるという。このスープは女性の出産を飾る养生ぴったりだ。

唯一の原料は20個を獲得し、高麗人参9グラム。

アニメーション制作:1は、唯一の核に行って、洗浄;人参洗浄を薄く切って、使用されている。

2、鍋にそっぽを向けるの火でに入れ、水を入れたからといって,を沸騰させ、旺火ナツメ・高麗人参、写真を煮鍋の蓋をして2時間であると推定した。

特徴:甘い香りを感じる



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