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健康的な食事

<p>山药不仅有"神仙之食"的美誉,还有"食物药"的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾

山葵秋葵

1 .买ってきた秋葵洗浄しなければならない。

2 .お汤で放火をハックから断生。

3 .ちょっと氷水のだった。

4 .刀でが泽山だった。

5 .ものを生吸って山葵とパセリ适量を入れて茶碗の中で、かきまぜていることを示した。

6 .ぬれに切った秋葵にすればいいものを食べたりしている。

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山葵きくらげ

まず、キノコ用汤をして、それから冷水过涼しくて、わさびまず、料理の味が甚だ醤油またはぬるま汤加少量インク、砂糖&愈混ぜるすればいいものを、ごま油に:「切りに圏の尖椒きれいで、うまい、加少量ごま油だった

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山葵ホウレンソウ

1 .ホウレンソウもぐに行って本を何度も水で洗う余りだった。お汤をハックホウレンソウ2 ~ 3分後、入に冷水をコントロールの干水分だ。

2 .ホウレンソウあがき干水分を入れてきれいな次にだった。加生タ?酢、塩、砂糖とわさび十分に撹拌するものですよ~。

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